안 될 거라고 생각하고 3개월 동안 10kg을 뺄 계획

이렇게는 안 될 거라고 생각하고 3개월 동안 10kg을 뺄 계획이었습니다. 저는 닭가슴살, 고구마, 바나나로 칼로리를 제한하고 체육관에 갔습니다. 결국 저는 10kg 감량에 성공했습니다.

하지만 잠시 방심한 사이에 다시 살이 쪘습니다. 이번에, 그는 두 달 만에 12kg이 늘었습니다. 그는 원래 위치에 있지 않았기 때문에 2kg이 더 쪘습니다. 이번 여름에 친구들과 바다로 여행을 가기로 했는데, 정말 큰일입니다.

다이어트는 쉽지 않습니다. '열량 조절만 하면 된다'는 식으로 접근하면 실패할 확률이 높습니다 다이어트는 칼로리 문제가 아니라 식욕에 대한 도전이기 때문입니다. 식욕은 의지로 억제해야 하고, 억제된 식욕의 폭발로 과식하면 의지가 약하다고 스스로를 비판하는 사람들이 많습니다.

사실, 폭식은 의지와 아무 상관이 없습니다. 식욕에 도전할 만큼 의지가 강합니다. 단지 의식적인 노력이 생존 본능인 식욕을 결코 이길 수 없다는 것을 모를 뿐입니다.

당신은 식욕을 억제할 수 있을 것 같습니다. 억제된 식욕은 점차 증가합니다. 배고픔과 함께 스트레스가 주어지면 억눌렸던 식욕이 순식간에 폭발합니다. 그건 폭식입니다.